Rumore del mare: aiuta davvero a dormire?

Sì, è noto che il rumore delle onde del mare aiuta ad addormentarsi. Di recente se ne è anche scoperto il motivo. In parte, è perché il cervello interpreta questi suoni come “non-minacce”. Mentre un suono acuto può farti svegliare da un sonno profondo, il rumore delle onde o il picchiettio delle gocce di pioggia può esistere pacificamente sullo sfondo. Uno studio del 2012 di Orfeu Buxton, professore associato di salute bio-comportamentale presso la Penn State University, ha esaminato le distinzioni tra i suoni di minacce brusche e quelli di non-minacce graduali. Ha così scoperto che i suoni improvvisi scatenano una risposta evolutiva ai rumori improvvisi. I primati chiamavano con urla per allertare la loro truppa sulle minacce incombenti. Il sistema di vigilanza attivato dalla minaccia del cervello, spiega la scienza, sveglia una persona. I suoni calmanti dell’acqua di un file di rumore per prendere sonno funzionano su questa idea, variando gradualmente il volume per evitare che il rumore possa far svegliare una persona. Questi rumori lenti e sibilanti sono i suoni delle non-minacce, motivo per cui lavorano per calmare la gente. È come se dicessero: non preoccuparti! Il tipo di rumore definisce se ti svegli o meno, controllando il volume, perché le informazioni sul rumore vengono elaborate dal nostro cervello in modo diverso. Questi suoni calmanti possono anche bloccare i rumori che il cervello interpreterebbe come minacce, coprendoli. Perciò ascoltarli aiuta a farti addormentare.